O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional não é estanque e significa algo diferente para cada pessoa. Portanto, não pode ser encarado como um “tamanho único, pronto a vestir”. Para cada um de nós, as prioridades são diferentes e mudam ao longo do tempo, e consequentemente aquilo que procuramos no trabalho também.
Algumas pessoas preferem gerir os dois pesos da balança diariamente, e outras preferem ter períodos longos dedicados a cada um. O equilíbrio não significa que o mesmo tempo deve ser reservado tanto para a vida pessoal como para a profissional.
As empresas têm evoluído na compreensão daquilo que representa o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional dos seus colaboradores, promovendo uma cultura de valorização do trabalho e da eficácia.
Apesar de ser uma procura pessoal, os especialistas apontam algumas estratégias que podemos adotar:
- O perfecionismo pode ser o seu maior inimigo: este hábito é criado desde criança, quando as responsabilidades são menos e menores. Mas, à medida que crescemos, tanto em idade como em responsabilidades, torna-se um peso demasiado grande que nos pressiona e nos pode deixar no limite. A solução é aspirar à excelência e não ao perfecionismo.
- Desconecte-se dos seus dispositivos: a tecnologia faz parte do nosso dia-a-dia, e em grande parte ajuda-nos a ser mais produtivos, a trabalhar e viver melhor. Mas estar sempre conectado pode fazer com que o dia de trabalho nunca acabe. Aprenda a colocar o telemóvel no silêncio, longe de si, e a não espreitar o email de 10 em 10 minutos. É uma forma de realmente estar presente no momento.
- Aprenda a dizer não: perceba quais são as suas prioridades, o que é mais importante para si, e aprenda a dizer não. Se o convidarem para uma atividade pela qual não tem interesse, diga não. Se afinal está muito cansado e não quer ir beber café com os amigos, diga não. Valorize o seu tempo passando-o como e com quem quiser. Se é o tipo de pessoa que diz sim a tudo, e não quer passar ao extremo, aprenda a ganhar tempo para poder pensar melhor na sua resposta e organizar o seu tempo. Aprender a fazer isto não significa que seja egoísta, apenas que quer cuidar de si.
- Faça exercício ou meditação: reserve tempo para fazer exercício, seja algo mais intenso como praticar um desporto ou ir ao ginásio, ou até mesmo algo simples como andar mais ou subir as escadas no trabalho. O exercício físico é essencial para a nossa saúde física e mental, mas por norma é a primeira coisa a ser descurada quando não temos tempo.
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é uma jornada com percalços frequentes. Cada um deve analisar aquilo que considera mais importante e adaptar aos seus objetivos.
